कई बार मौसम में बदलाव, डिहाइड्रेशन, धूल-गंदगी और प्रदूषण के कारण नाक सूख जाती है, जिसे ड्राई नोज कहा जाता है। इसमें नाक के अंदर का मार्ग सूख जाता है। इसके कारण नाक में खुजली, जलन और सांस लेने में परेशानी जैसी समस्याएं होने लगती हैं। ऐसे में नाक की सही तरीके से देखभाल करना जरूरी है। आइए आज ड्राई नोज से राहत पाने के कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपचार जानते हैं।
नारियल का तेल
नारियल का तेल एंटी-माइक्रोबियल और एंटी-फंगल गुणों से भरपूर होता है। यह ड्राई नोज से राहत दिलाने में मदद करता है। यह नाक के अंदर सूखेपन को कम करते हुए हाइड्रेटेड रखता है और साइनस को साफ करता है। लाभ के लिए सबसे पहले नारियल के तेल को गर्म करें और फिर उसमें कॉटन स्वाब डुबोकर नाक के अंदर लगाएं। ऐसा दिन में 2 बार करें। बढिय़ा नारियल का तेल खरीदना चाहते हैं तो इन बातों का ध्यान रखें।
बादाम का तेल और एलोवेरा
बादाम के तेल और एलोवेरा का मिश्रण ड्राई नोज के कारण होने वाले दर्द और परेशानी को कम करता है। इससे आपको सोते समय सामान्य रूप से सांस लेने में भी मदद मिलती है। एलोवेरा नाक में होने वाली जलन के कारण सूखे म्यूकोसा को आराम देता है और फिर से हाइड्रेट करता है। लाभ के लिए बादाम के तेल को एलोवेरा जेल के साथ मिलाएं और फिर कॉटन स्वाब का इस्तेमाल करके इसे नाक के अंदर लगाएं।
समुद्री नमक और पानी
ड्राई नोज की समस्या से राहत पाने के लिए खारा पानी एक प्रभावी घरेलू उपाय है। यह एक प्राकृतिक ह्यूमिडिफायर के रूप में काम करता है और नाक के अंदर की परत को पोषित और हाइड्रेटेड रखता है। यह नाक के मार्ग में मौजूद बलगम और जलन को दूर करने में मदद करता है। लाभ के लिए समुद्री नमक (सी सॉल्ट) को पानी में मिलाकर एक स्प्रे बोतल में डालकर अच्छी तरह मिलाएं और फिर नाक के अंदर स्प्रे करें।
विटामिन इ का तेल
विटामिन इ कैप्सूल में एंटी-ऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो नाक के सूखे म्यूकोसा को हाइड्रेट करके ड्राई नोज से राहत दिलाने में मदद करता है। यह नाक की सूजन को भी कम करता है और जुकाम से बचाता है। लाभ के लिए विटामिन इ कैप्सूल में छेद करें और फिर उसकी 2-3 बूंदें नाक के अंदर डालें। प्रभावित हिस्से को मॉइस्चराइज करने और बेहतर परिणाम के लिए आप इसका इस्तेमाल दिन में 2 बार कर सकते हैं।
गर्म पानी की भाप
ड्राई नोज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए भाप लेना सबसे प्रभावी तरीकों में से एक है। यह नाक के मार्ग में सूखे बलगम को नरम करने में मदद करता है और प्रभावित हिस्से को ठीक करता है। लाभ के लिए एक कटोरे में उबलता हुआ गर्म पानी डालें और फिर अपने सिर को तौलिये से ढककर लगभग 10 मिनट के लिए कटोरे से भाप लें। इसके बाद अपनी नाक साफ करके आराम करें।
